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眼のトレーニング

立体視をしてイラストが浮き上がって見える本(3Dイラスト)があります。355

この本は眼の筋肉には有効なトレーニングになります。
だけど、やみくもにやれば良いというものでもないし、やりすぎてもダメな場合もあります。

それぞれのかたの眼位などに応じて、適切にトレーニングをすることが望ましいのです。

眼位とは「両眼の視軸の向き」のことです。

眼位は正常なかたもいますが、眼位ズレのあるかたも少なくありません。
(厳密に言えば、ほとんどの人に眼位ズレはあります)

眼位ズレの方向によって
外方向(耳側)に眼位ズレのある外斜位。
内方向(鼻側)に眼位ズレのある内斜位。
上下方向に眼位ズレのある上下斜位。
などがあります。複合しているかたもいます。
私も外斜位と上下斜位があります。

斜位について『こちら』にどうぞ。

斜位は眼の疲れの原因や遠近感覚の不良に繋がる場合もあるので、立体視をして眼の筋肉を適度に収縮、緩和させて筋肉を強化しましょう。

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