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眼の健康には

眼の健康のためには

・紫外線から眼を守る
・煙草は吸わない
・ストレスはためない
・適度な睡眠をとる
・適度な運動をする
・適切な栄養をとる
などがあります。

屋外では必ずUVカットレンズを装用しましょう。
UVカットレンズには、紫外線や光量に応じて濃度が変化する「調光レンズ」もあります。

水面のギラツキなど、反射している眩しい光がとれる「偏光レンズ」もあります。

私はサイクリングをするときは、必ず偏光メガネを掛けています。
最近のお気に入りは「偏光、調光レンズ」です。いろんな場面で使用できて、重宝しています。

「適切な栄養をとる」に関しては、ブルーベリーなどのサプリメントが人気ですが、ブルーベリーだけを摂取すればいいということはありませんので、全体の栄養バランスを考えて日頃の食生活を大事にしてください。

また、目薬の注しすぎに注意しましょう。

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コメント

こんばんは!
これから目薬点して寝ます。

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