インナーマッスルを鍛えましょう。

女性はいつまでも美しくありたい。
しかし、なにもしなけりゃ美はたもつことはできない。

では、どうするか・・・・。

インナーマッスル（身体の軸になる筋肉）を鍛えて、しなやかな身体を作ればいいのです。

しなやな身体になれば、全身の血液のめぐりも良くなります。

当然、眼の健康にもバッチリOKです。眼球も筋肉で動いていますからね。

では、どのようにインナーマッスルを鍛えるか・・・・。

やみくもに運動すれば、いいというもんでもありません。
そんなことをしたら、逆に身体を壊すのがおちです。
眼のトレーニングも同じです。

やはり、ここはプロのアドバイスを受けて適切な運動をやりましょう。

いの町では毎週木曜日のPM７：００～PM８：００まで、いの町公民館でインストラクターの指導のもと、あなたに適したトレーニングをしています。

詳しいことは、自称美人メガネアドバイザー当店　浜田　久美にお問い合わせください。
TEL　８９２－０１７１

眼のトレーニング

立体視をしてイラストが浮き上がって見える本（３Ｄイラスト）があります。

この本は眼の筋肉には有効なトレーニングになります。
だけど、やみくもにやれば良いというものでもないし、やりすぎてもダメな場合もあります。

それぞれのかたの眼位などに応じて、適切にトレーニングをすることが望ましいのです。

眼位とは「両眼の視軸の向き」のことです。

眼位は正常なかたもいますが、眼位ズレのあるかたも少なくありません。
（厳密に言えば、ほとんどの人に眼位ズレはあります）

眼位ズレの方向によって
外方向（耳側）に眼位ズレのある外斜位。
内方向（鼻側）に眼位ズレのある内斜位。
上下方向に眼位ズレのある上下斜位。
などがあります。複合しているかたもいます。
私も外斜位と上下斜位があります。

斜位について『こちら』にどうぞ。

斜位は眼の疲れの原因や遠近感覚の不良に繋がる場合もあるので、立体視をして眼の筋肉を適度に収縮、緩和させて筋肉を強化しましょう。

耳栓

耳栓が入荷しました・・・・。 といっても当店では販売しません。

耳栓フェチの私が仕入れた私用品なのです・・・。

ま、フェチというほどのものでもないのですが、健康オタクの私の趣味です。
良質な睡眠を得るためには、どの耳栓が自分にはベストか・・・・。なんてね。

だけど、耳栓というのも、なかなか「これ！」っていうのがないんです。
だから、いろんな耳栓を購入して、お気に入りを探すしかないのです。

遮音効果が高いのは「イヤープラグ1260RP（フランジタイプ）」だけど、「睡眠時は外耳道を痛める恐れがあるので使用しないでください」と注意書きがある。

たしかに、この形状では寝返りをしたときに、耳を傷めそうだ・・・。
でも、この遮音効果はすてがたい・・・・。

仰向きにオトナシク寝ている限りは耳を傷めることはないだろうが・・・・。

ウーン、そうだ自分は寝返りをしても、左耳を下にすることはまずない。
ということは、左耳に入れても、問題の起きる確率は少ない。

というわけで、今のところ左耳にはイヤープラグ１２６０RPを挿入して、右耳には他の耳栓を挿入して睡眠実験をしているところです。

この実験をメガネ作りにも活かしていきます。